MTV Parklauf wird verschoben

Anmeldung öffnet bald

Hauptlauf & Staffellauf & Kinderläufe

Laufbegeisterte aus der ganzen Region sind herzlich eingeladen zu dieser Erstaustragung im Süden von München.

Der Hauptlauf mit Einzel- und Team-Wertung wird durch den Staffel-Lauf ergänzt. Die 3-er Staffel eignet sich besonders für Einsteiger und Sprinter. Je ein Teammitglied läuft 1 x 3 Kilometer und 1 x 4 Kilometer und 1 x 3 Kilometer. So sind Wettkampfatmosphäre und Spannung garantiert. Zudem gibt es verschiedene Kinderläufe für die zukünftigen Stars der Szene!

Die Wertung der Medien-Branche wird wie immer unter allen Einzelstartern der 10 Kilometer-Strecke vergeben.

PLUS : Kommen Sie Montagabends zum Einsteigertraining des MTV München

Alle Fragen sind unter parklauf@mtv-muenchen.de gut aufgehoben.

Zeitnahme & Wertungen

Die elektronische Zeitnahme wertet Einzelstarter über 10 Kilometer, sowie in der Team-Wertung die drei schnellsten LäuferInnen eines Vereins oder Unternehmens. Eine Staffel besteht aus drei TeilnehmerInnen, die beliebig zusammengestellt werden kann.

Wichtig & interessant

Zeitplan Start Kinderläufe: 16 Uhr. Start Hauptlauf und Staffel: !7 Uhr. Die Startnummernausgabe beginnt eine Stunde vor dem jeweiligen Lauf.
Start/Ziel MTV-Sportpark an der Werdenfelsstraße 70, 400m-Bahn
Hauptlauf & Staffel 3-Kilometer-Runde und 2-Kilometer-Runde im Südpark (Streckenplan oben).
Kinderläufe auf der Bahn 6/7 Jahre = 3 x 400m; 8/9 Jahre = 6 x 400m; 10/15 Jahre = 10 x 400m
Teilnahmegebühr: 10,- € pro Einzelstart; 20,- € je Staffel mit drei LäuferInnen; Kinderläufe 6/7 Jahre: 3,- €, 8/9 Jahre: 5,- €, 10/15 Jahre: 8,- €.
Nachmeldung ist für eine zusätzliche Gebühr von 3,- € bis 1 Stunde vor dem jeweiligen Start möglich.
Zahlung bei Anmeldung über das Portal.

Einblicke

Wenn‘ s nur immer so einfach wäre! In den folgenden Beiträgen erfahren Sie, wie es gehen kann mit dem ersten Schritt zum Laufen – und den nächsten. Lassen Sie sich motivieren!

Auf die Plätze…

Hier geht es über
– die Ausläufer der Fitness-Welle
– was die Lauferei eigentlich soll
– alles zu seiner Zeit: Disco, Squash, Frei-Laufen

… los …

Hier geht es über
– den ersten Volkslauf
– den Wert von Routinen
– die Freude am mutig sein

… fertig …

Hier geht es über
– den Sinn von frischer Luft
– warum Basketballschuhe einen Versuch wert sind
– was man von Muskelkater lernen kann

Mit Ausdauersport immer gesund in Bewegung

Wollen Sie über Herbst und Winter fit bleiben, doch der Start muss erst geschafft werden? Lassen Sie sich von mir bei Ihren ersten Schritten begleiten. Beschreiben Sie mir was Sie motiviert und was Sie abhält und wir finden einen machbaren Weg!

Traumhafte Bewegung…

Eigentlich haben wir es schon gewusst: jeder Neubeginn startet mit dem ersten Schritt.
Gleichgültig, ob es sich um einen 5-km-Lauf oder einen Triathlon handelt. Lassen Sie sich mit den Infos in diesem Buch zu viel mehr Bewegung verleiten.

Erfolgreiche Ziel-Streber

Empfehlenswert: Lassen Sie sich zeigen, wie das richtige Ziel definiert wird, welche Gewohnheiten man dazu braucht und wie man Hindernisse aus dem Weg räumt. Starten Sie noch heute in Ihr 13-wöchiges Abenteuer und erfahren Sie, wie Selbst-Coaching wirkt.

Wie Routinen helfen

Jetzt kann man erfahren
– wie Struktur und Routine Sicherheit geben
– dass Lauf-ABC und Athletik Spaß machen
– und dass Bangemachen keine Option ist

Tieeef Luft holen…

Wenn’s ein bisschen mehr sein darf
– dann wählt man ein lohnendes Ziel
– sucht Mitstreiter und Gleichgesinnte
– hängt sich rein, bis der Erfolg unvermeidlich wird

Typisch Spätberufene

Werfen wir einen Blick auf
– erste Rennen und Bestzeiten
– den Zusammenhang zwischen Durchhaltevermögen und Motivation
– die Energie, die man einsetzt, um sie wieder zu bekommen

Laufend vom Wort zum Buch

Es folgen Schlaglichter
– die etwas mit Buch-Ideen zu tun haben
– durch die etwas vermittelt wird
– mit denen man Orientierung findet

Straße, Wald, Cross

Macht man die Schatztruhe auf
– kommen ein paar Highlights
– geht es über Stock und Stein
– kann man richtig dazu lernen

Schlaues Training macht Sieger

Hier sehen wir in Theorie und Praxis
– wie sich umfangreiches Training auswirkt
– wie gut es tut, sein Wissen zu verbreiten
– wie Fokussierung zu schlauen Entscheidungen führt

Ulla Chwalisz

Kontakt

Ulla Chwalisz

Stefan Pohl

MTV München von 1879 e.V. – Triathlon
Werdenfelsstraße 70
81377 München
parklauf@mtv-muenchen.de

Stefan Pohl