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16. Bücherlauf am 15. Mai 2022
&
Aicher-Helfer-Lauf

Absage für 2021

Am 12. September sollte der Bücherlauf wieder “Live und in Farbe” stattfinden. Leider wird es in diesem Jahr nichts mit unserem Motto

Fit für den NEUSTART

Da uns die Genehmigung der Stadt für Strecke und Veranstaltung fehlt, sagen wir schweren Herzens den Bücherlauf 2021 ab. Wir hoffen sehr auf Euer Verständnis und kündigen auch gleich das neue Datum an:
15. Mai 2022 – wieder in München – ab jetzt als Frühjahrsevent.

Hauptlauf & Staffellauf

Der Hauptlauf mit Einzel- und Team-Wertung wird dieses Jahr durch den Staffel-Lauf ergänzt. Und weil ein gesunder, fitter Körper in jeder Branche wichtig ist, kommt hier als Sonderwertung der Aicher-Helfer-Lauf hinzu.
Eingeladen sind alle, die innerhalb und außerhalb der Medien-Branche in den letzten Monaten ihren Beitrag dazu geleistet haben, die Pandemie einzudämmen – sei es in Verlagen oder bei Dienstleistern der Branche, in den Test- oder Impfzentren und im medizinischen Dienst der Aicher-Ambulanz. Damit neben dem Teamgeist auch das Sportliche zum Zuge kommt, ehrt die Aicher-Helfer-Lauf-Wertung die schnellsten unter den 3er-Staffeln.

Die Branchenmeisterschaft wird wie immer unter allen Einzelstartern auf der 10 Kilometer-Strecke vergeben. Für Einsteiger und Sprinter haben wir ab diesem Jahr eine 3-er Staffel im Programm. Jede Läuferin, jeder Läufer eines Teams läuft abwechselnd 1 x 2 Kilometer und 1 x 1,33 Kilometer. So sind Wettkampfatmosphäre und Spannung garantiert.

Wir freuen uns auf ein Wiedersehen im nächsten Jahr.
Alle Fragen sind unter info@bücherlauf.de. gut aufgehoben.

Zeitnahme & Wertungen

Die elektronische Zeitnahme wertet Einzelstarter über 10 Kilometer für die Branchenmeisterschaft. Die Team-Meisterschaft gewinnt das Firmen-Team bestehend aus den drei schnellsten LäuferInnen eines Unternehmens.

Eine Staffel besteht aus drei TeilnehmerInnen, die beliebig zusammengestellt werden kann. Alle Staffeln laufen um den Sieg in der Aicher-Helfer-Lauf-Wertung.

Wichtig & interessant

Neuer Treffpunkt: MTV-Sportpark an der Werdenfelsstraße 70
Wir bitte darum, mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu kommen, da es nur sehr wenige Parkplätze gibt.
Neue Strecken: die 2-Kilometer-Runde und die 1,33-Kilometer-Runde im Südpark. So sehen sie aus
PLUS: ab Juli gibt es Montagabends ein Einsteigertraining zur gezielten Vorbereitung
EXTRA: Die Teilnahmegebühr beträgt 10,- € für den Einzelstart; 20,- € für die Staffel mit drei LäuferInnen. Zahlung am Veranstaltungstag in bar vor Ort.
SPENDENAKTION der Aicher-Ambulanz: Für jeden Kilometer, der von Aicher-MitarbeiterInnen im Aicher-Helfer-Lauf zurückgelegt wird, spendet Firmeninhaber Peter Aicher 1 Euro an das Ambulante Kinderhospiz in München.

 

 Bücherlauf 2020 Die Sieger

Einblicke

Wenn‘ s nur immer so einfach wäre! In den folgenden Beiträgen erfahren Sie, wie es gehen kann mit dem ersten Schritt zum Laufen – und den nächsten. Lassen Sie sich motivieren!

Auf die Plätze…

Hier geht es über
– die Ausläufer der Fitness-Welle
– was die Lauferei eigentlich soll
– alles zu seiner Zeit: Disco, Squash, Frei-Laufen

… los …

Hier geht es über
– den ersten Volkslauf
– den Wert von Routinen
– die Freude am mutig sein

… fertig …

Hier geht es über
– den Sinn von frischer Luft
– warum Basketballschuhe einen Versuch wert sind
– was man von Muskelkater lernen kann

Mit Ausdauersport immer gesund in Bewegung

Wollen Sie über Herbst und Winter fit bleiben, doch der Start muss erst geschafft werden? Lassen Sie sich von mir bei Ihren ersten Schritten begleiten. Beschreiben Sie mir was Sie motiviert und was Sie abhält und wir finden einen machbaren Weg!

Traumhafte Bewegung…

Eigentlich haben wir es schon gewusst: jeder Neubeginn startet mit dem ersten Schritt.
Gleichgültig, ob es sich um einen 5-km-Lauf oder einen Triathlon handelt. Lassen Sie sich mit den Infos in diesem Buch zu viel mehr Bewegung verleiten.

Erfolgreiche Ziel-Streber

Empfehlenswert: Lassen Sie sich zeigen, wie das richtige Ziel definiert wird, welche Gewohnheiten man dazu braucht und wie man Hindernisse aus dem Weg räumt. Starten Sie noch heute in Ihr 13-wöchiges Abenteuer und erfahren Sie, wie Selbst-Coaching wirkt.

Wie Routinen helfen

Jetzt kann man erfahren
– wie Struktur und Routine Sicherheit geben
– dass Lauf-ABC und Athletik Spaß machen
– und dass Bangemachen keine Option ist

Tieeef Luft holen…

Wenn’s ein bisschen mehr sein darf
– dann wählt man ein lohnendes Ziel
– sucht Mitstreiter und Gleichgesinnte
– hängt sich rein, bis der Erfolg unvermeidlich wird

Typisch Spätberufene

Werfen wir einen Blick auf
– erste Rennen und Bestzeiten
– den Zusammenhang zwischen Durchhaltevermögen und Motivation
– die Energie, die man einsetzt, um sie wieder zu bekommen

Laufend vom Wort zum Buch

Es folgen Schlaglichter
– die etwas mit Buch-Ideen zu tun haben
– durch die etwas vermittelt wird
– mit denen man Orientierung findet

Straße, Wald, Cross

Macht man die Schatztruhe auf
– kommen ein paar Highlights
– geht es über Stock und Stein
– kann man richtig dazu lernen

Schlaues Training macht Sieger

Hier sehen wir in Theorie und Praxis
– wie sich umfangreiches Training auswirkt
– wie gut es tut, sein Wissen zu verbreiten
– wie Fokussierung zu schlauen Entscheidungen führt

Rückblick auf 11 Mal Bücherlauf
Die Poster mit den Highlights aus Stuttgart, Frankfurt, München und unseren aktiven Partnern.

Bücherlauf 2019
Bücherlauf 2014
Bücherlauf 2013
Bücherlauf 2012
Bücherlauf 2011
Bücherlauf 2010
Bücherlauf 2009
Bücherlauf 2008
Bücherlauf 2007
Bücherlauf 2006
Bücherlauf 2005

Ulla Chwalisz

Kontakt

Ulla Chwalisz

Publishing Solutions
Specklstraße 19
81737 München
chwalisz@publishing-solutions.info

Stefan Pohl

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